출산다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 출산 후 살 빼는 식이요법 10가지 !! 출한 후 찐 살을 빼려면, 임신 중에 가졌던 식습관을 빨리 벗어나는 것이 좋습니다. 산후 조리가 완전히 끝나는 산후 6주가 지난 다음부터는 의식적으로 식사량을 줄이면서 다이어트를 시작해도 무방 합니다. 이 시기에는 하루에 200ml~300ml 정도 열량 섭취를 줄여나가는 것이 좋습니다. 하지만 모유 수유를 하는 엄마는 수유를 완전히 마친 후 부터 다이어트를 시작하는 것이 바람직 합니다. 이상적인 다이어트 계획은 한달에 2kg정도 감량을 하는 것 입니다. 한달에 3Kg 이상을 감량하게 되면 몸에 무리가 가고 호르몬의 균형이 깨져 빈혈이나 변비, 생리불순 등의 부작용이 나타나기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 출산 후 살을 빼는데 도움이 되는 식이요법 10가지의 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 1. 지나치게 단 .. 이전 1 다음
